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為美麗的早晨加分

建議前一晚先將藜麥煮好,早上只要加入想吃的肉鬆或其它水果、堅果類食物,立即享有富纖維、蛋白質的營養早餐

建議烹調方式:



  1. 藜麥請先放入篩網清洗(去除外皮苦澀味)。


  2. 可先用開水浸泡10-15分鐘,使藜麥豐富的養份更容易釋出


  3. 烹調方式和米一樣,請白米與藜麥3:1混合放入電鍋煮後,就會成為色彩豐富、營養俱全的藜麥飯!




建議應用方式:(藜麥穀物若直接添加不經烹煮食用,則需事先煮熟)



  1. 可應用於烘焙材料中或拌入沙拉。


  2. 可添加入飲品增添口感與飽足感。




一日之計在於晨 活力早餐超EASY

早餐聰明吃 穀物營養不能少,

除了蛋白質(蛋、奶、肉)及澱粉(飯、麵、麵包)之外,同時攝取到膳食纖維,讓早餐開啟一天的活力。


建議食譜:



  1. 藜麥內鬆粥


  2. 藜麥煎餅


  3. 藜麥番茄生菜沙拉


  4. 薑黃藜麥餡餅


  5. more........






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新聞分享



遠雄今(14)日在四大報刊登廣告以「保證全球最安全美好大巨蛋」為題,列出3大主張、12項訴求,痛批台北市長柯文哲「為個人政治目的不擇手段,使大巨蛋成為犧牲品」。對此,柯文哲下午赴議會備詢時表示,遠雄必須在7月8日前,明確告訴北市府,是否要遵守市府標準處理大巨蛋,不然就終止契約,他已經打定主意,就是這樣,不會讓台北市民繼續失望。

柯文哲強調,遠雄需於1個月內,要明確表示要不要遵守市府的條件,三個月內要變更建照,他已經打定主意了,若7月8日未表示意見,市府就終止契約。

對於遠雄批他是為個人政治目的,使大巨蛋成為犧牲品,柯文哲則說,「我要是為了政治利益,我不會撐這麼久」。

民進黨市議員簡舒培質詢時,問柯是否有看過遠雄的廣告?柯文哲表示,他只有看標題,「字太多了」,這個就是浪費力氣,遠雄不要老是在外面登廣告,要續建大巨蛋,就要回來變更建照,該跑的流程跑完,不是想怎樣就怎樣。

簡舒培追問,遠雄廣告通篇指責市府不是,是否涉及侮辱公署?柯文哲說,「反正我懶得理它」。

柯文哲說,遠雄若要續建大巨蛋,就要來市府變更建照。市府依法依契約行政,且要有公安的大巨蛋,遠雄要去台灣營建中心跑流程,而不是每天喊復工。

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